龙八夷迅雷下载:奇门绝技与秘籍(1.2.3)

来源:百度文库 编辑:米粒芽 时间:2020/02/25 08:16:37

 奇门绝技与秘籍(一)
  陆地飞行术
 练法
  1.腿上缚上沙袋,身上穿沙衣,在地上练习跑路之功夫,每腿带沙袋1斤,身上沙衣装2斤黄沙(要用好醋备好。把沙放锅内炒热以后,再放醋内浸泡一夜,取出晾干再装沙袋子,以免毒气磨损溃烂皮肤),全身共装沙袋4斤,每次跑30里路,每天跑两次,共跑60里路,苦练一年半,渐渐增至全身40斤。
  2.在山岭上的崎呕小道,旷野不平的地方练习跑,每天渐渐增加路程,直至一次跑40里,两次跑80里。3.在陡壁悬崖上,山路崎岖的地方,练习跑路,沙袋、沙衣渐渐增加至60斤,能穿在身上,缚在腿上,运用自如,每天早晚两次,每次50里路,全天跑路100里。连续不间断跑四年半。能在凹凸不平之路上,爬上跳下轻如灵猿,要持恒苦练,但也不可过急,以免损伤身体。须下六年苦功夫、八年恒功,方一次可以疾行100里。
  [功法略解]1.陆地飞行术,又名千里腿,飞毛腿,千万追风等名称,是少林正宗七十二艺中的软功内壮功夫,是专供练习人身快速奔跑行走的功法,为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种。
  2.陆地飞行术,在少林武术技击实用上也起着重要作用,如与敌搏击,敌来攻击,我可以迅速闪在一旁,敌如猛攻,我即迅速走开,如有机可乘,我即闪电飞跃过来进攻敌手,对手不敌想逃跑,我即快速追赶捉拿罪犯,制服敌人,是少林武术中不可缺少的功夫,少林寺历代都有,武僧练习此艺术,如元代子安、觉远,明代圆成、悟产、道时,清代静云、清飞、清白等高僧,苦练此功法,有深厚的造诣。
  3.练习此功夫的要点:要有恒心,循序渐进,不可猛进,既不要疲劳,也不要偷闲,坚持不懈,长时期练习,方可以成功。
  附:练功秘方川乌15克、草乌15克、红花15克、当归15克、JI[黄连15克、川续断15克、羌活15克、杜仲15克、乳香15克、没药15克、朱砂15克、自然铜15克、麻仁15克、五加皮15克、刘寄奴15克、茜草15克、血竭15克、牛膝15克、陈皮15克、骨碎补15克、破故纸15克、紫背天葵15克、土鳖虫15克、紫金丹15克、丝瓜络15克。以上诸药物,共研细末,每服3克,练功前用黄酒送服。功效:壮筋强骨,调和气血,消炎去毒,退肿止疼,加速练功进展。少林高僧贞绪大师曰:飞毛腿法快如风,疾如闪电箭离弓。日行路程八百里,白昼修炼苦用功。
  大力阴风掌
  大力阴风掌是百花门秘传硬功之一。系吾门开山祖师萧太享集内、外家之长,精研历究的结晶。
  吾百花门之大力阴风掌秘功。内、外兼修,集内功,外功,硬功,软功于一体,即可用于技击防身,又可强身健体。
  吾师子虚,号汶河老人,所授大力阴风掌功法,为百花门一脉单传的硬气功绝技系列功法之一,世人知者甚少。现逢百花齐放之季,为济福人类,完成先师之遗愿,弘扬中华文化。今将师授之秘功公诸于世,让有志于武道者勤习之,慎用之。不足之处,恳求同道斧正。卷一《内功秘要》
  老子曰:孔德之容,唯道是以,道之为物,唯恍唯忽。忽兮恍兮,其中有象,恍兮忽兮,整中有物,窈兮冥兮,其中有精,其精甚真,其中有信。又曰:人法地,地法天,天法道,道法自然。
  本门内功以老子《道德经》为指导中心,以德为本,积小功为大功,修气即修德,修德即修道,天大,地大,人亦大,道法自然为准则。修练本大力阻风掌,必须以内功为基础,由内达外的修练方可功成,否则自伤其身,望习本功者慎之。
  (一)引龙入海
  习者每天寅时(3:00-5:00)面南而立,两脚开步与肩同宽,两腿直立,五趾抓地,头顶虚领顶劲,双目微闭,舌抵上腭,含胸拔背,空胸实腹。双手自然下垂于体恻,提肛提裆。调息。自然站立三分钟,同时意想全身好似在水中一样。然后双手成八字掌,外旋,从体侧上托至头顶,同时吸气,脚跟抬起。意想地气与水一样,从地下三尺入涌泉穴沿腿外侧上行至长强穴,沿督脉上行至头顶百会穴。然后,双手由头顶变掌心朝下,沿体前下按至小腹部。同时脚跟随之落地,同时呼气意想上动行至头顶百会穴之内气从百会至印堂穴、人中穴过鹊桥入任脉行天突,膻中,中脘至气海再到关元穴、会阴穴,然后沿两腿内侧下行至脚心涌泉穴,注入地中。最后两手回到原处,自然站立一分钟左右,再按上述做法反复练习九次。
  然后,脚不动两手成八字掌。掌心朝上从体则上托至头顶,变掌心朝下下按至小腹部。同时意想地气沿双腿随上托之动作上行至头顶百会穴(注:此动意想,不是意想某一线,或一片,而是沿腿之整体),然后又随下按之动作下行至气海穴(注:此动意想内气所走路线为冲脉)。然后双手外旋,掌心由下朝内,左手在内,右手在外重叠放于小腹上。吃气,双手内按,呼气双手放松。同时意想吸气时天地混元之气从四面八方采入丹田中.呼气时丹田内气由丹田向外扩散,如此练习三十分钟左右接练下式。

  (二)金豹推山
  脚不动、双手由腹部移至两腰间,同时双手由掌变拳。两腿弯曲成马步(注:马步的高低由习者功力而定,不要太死板),身正,两脚平行,头顶虚领顶劲,空胸实腹,意想天地之混元之气,如烟雾一样从全身汗毛眼中采入丹田,呼吸自然,然后步不动,双手变掌,由腰间移至小腹前且掌心潮上。如托物状,双掌由小腹托至胸部膻中穴齐,同时吸气。腹部内凹。意想丹田之气沿任脉上行至膻中穴,然后双掌外旋,变掌心朝前,双掌缓缓向前推出,同时呼气,腹部自然外凸,意想升至膻中穴的内气。从膻中穴分两股入两腋下,沿两臂内侧,手三阴经注入双手掌劳宫穴,从劳宫穴奔泻而出。双掌似推千斤重物前行。然后,步不动双掌向外旋抓成拳回拉至腰际。同时吸气,意想天地混元之气,如烟霞一样被自己双手抓握手中吸进劳宫穴内,至内关穴,沿手臂内侧至腋下,至膻中穴,沿任脉下行入丹田。如此反复习练四十九次,接练下势。
  (三)排山倒海
  接上势,步不变.双手由腰际至腹前,变掌心朝上,如托物状至膻中穴,同时吸气腹部内凹。意想丹田内气从丹田沿任脉上行至膻中穴。然后双手外旋使双掌心朝左右两侧缓缓外展推出,同时呼气腹部外凸。意想升至膻中穴的内气分两股入腋下从手臂内侧注入劳宫穴,从劳宫穴奔泻而出。然后双手外旋抓握成拳回拉至腰际。同时吸气、意想天地之混元气被采入劳宫穴入手臂内侧从原气路回归丹田。如此反复练习四十九次,接练下势。
  (四)百龙归海
  接上势.双膝直立。脚不动双手从腰际变掌自然下垂于两腿侧。然后,两掌外旋变八字掌,从两侧上托至头顶。同时吸气,小腹内凹意想全身之气上行至头顶百会穴。然后两掌从头顶下按至小腹,同时呼气,小腹部外凸.意想上聚百会之气下行至丹田。然后双手内旋。左手在内,右手在外叠按手左手背。左手劳宫穴贴于下丹田部位,意守丹田三分钟,再细、长、均、深的呼吸、双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈,速度均匀,意想把周身之气都揉入丹田成团(注:此势可将周身散乱之气收集于丹田内)此势也是本门内功中之收功之功。
  本门之内功是以静为宗旨,以老子的《道德经》为指导中心,大力阴风掌之内功双掌运气发功,力推九牛,功排华山,行气似翻江倒海,内气浑厚,外气刚猛。练功时要柔中有力,协调自然,不可过于僵硬。
  卷二《外功秘要》
  本门内功主练气,外功主练力,气与力合则成劲。但,习本门大力阴风掌之外功,无内功基础者,请勿习此卷功夫。
  本门外功主要锻炼手臂劲力、提高指力及腰臂力,大力阴风掌之外功全功共分五步,现分述于下:
  (一)铁牛耕地
  双手成掌,以掌着地,双手间距与肩同宽,两手臂伸直,双脚略分,伸直,脚尖着地,然后腰、胯尽量向后方弓挫,臀部凸起,腹部内收。
  双手肘关节屈曲,全身向前。向下探,以头部接近地面为宜,随之双足后蹬助力j同时身体塌腰,并继续向前向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而过、头部向上抬起,直臂挺胸、腰、胯向后弓挫臀部凸起,全身亦随之后挫,恢复原来姿势。如此前探后挫,循环往复,力尽而止。(注:动作不要太快或太慢,应连贯协调,中间不可停顿)本势练习三十分钟左右则能改练下势。
  (二)罗汉卧席
  将身右侧卧,以右掌拄地,左脚于右脚前,双脚交剪平放于地上,身躯伸直,双腿亦伸直。头不可耷拉。左手握拳置于左腰际。头顶百会穴与会阴穴成一条直线。双目做闭。舌轻抵上腭,以鼻自然呼吸,此时意想天地宇宙混元之气自百会穴,右掌心及双脚心涌泉穴进入体内,聚于下丹田,闭气,此时意想丹田之气,从下丹田至会阴穴,长强再沿夹脊上行至大椎穴,沿手三阴经,分达于双手臂至双手手心劳宫穴。此时呼气。(将吸入丹田之气从鼻中猛地用暗劲喷出,且出声),在呼气时、左拳变掌猛力向上冲击出,右掌用暗劲向下击按之。同时意想内气从劳宫穴奔注而出。右掌之内气注于地下,左掌之内气奔注于天,而后手臂弯屈,左掌变拳回拉于左腰际,与此同时意想天地宇宙混元之气从双手劳宫穴、百会穴及脚心涌泉穴采入体内,进入下丹田。如此反复练习,待一掌练至力尽时,再换左掌坚持练习,如此左、右掌交替练习,待一掌支撑身躯练功到三十分钟左右时,则可改练下势。
  (三)鸳鸯浮水
  先以两掌触地,身地下蹲,上体略前倾,双膝跪于两肘上,两脚慢慢离地。成静止势,双目微闭,舌轻抵上腭,收肛提阳,自然呼吸。成静止势后,吸气时意想地气从掌心劳宫穴入内,沿手三阴经至膻中穴,沿任脉进入丹田。呼气时意想丹田之气从丹田沿任脉至膻中穴,从膻中穴分两股沿手三阴经奔注于劳宫穴。由劳宫穴奔泻而出。如此练习,时向逐渐增长,力乏而止、如此能练三十分钟左右,则可改练下势。
  (四)倒拔杨柳
  找有二米高墙壁或大树的场地.练功者面对墙壁或大树而立,双手臂自然垂于胯旁,自然呼吸三分钟左右,然后双手成掌,掌心朝下置于地上,手距墙壁或树约四十厘米,成起跑预备势。然后身体上翻,形成头下脚上倒立的姿势。身体伸直,且与墙壁或树干形成四十度角左右,只用双掌拄地支撑倒立身躯。用鼻呼吸,在吸气时,意想天地宇宙混元之气从头顶百会穴,劳宫穴及其脚心涌泉穴采入体内,而聚于下丹田,略闭气。同时以意领气,从下丹田进入中丹田,沿手臂而达于劳宫穴,这时呼气,在呼气时双掌用暗劲向下按之,呼气之时应用口发声,但不可声太大,同时意想内气奔注于地下三尺,然后吸气,如此反复练习,当坚持用双掌支撑身躯倒立练功三十分钟左右时,则可改练下步功夫。
  (五)独臂怫手
  练者先面对墙壁(或树)而立,用鼻呼吸,凝神静气。双目微闭,然后以右掌拄地支掌身体倒立于墙壁(或树)之上,身躯伸直,左手成拳置于左腰际。双脚交剪于墙壁(或树干)之上。(双脚的交剪法与罗汉卧床的双脚交剪法相同)用鼻呼吸,在吸气时意念天地宇宙混元之气从头顶百会穴,右手劳宫穴,及其双脚心涌泉穴采人体内,聚于下丹田。略闭气,此时以意领气,从下丹田至中丹田沿手臂,而达于右劳宫穴,此时开始喷气(即将吸入丹田之气,猛烈的从鼻中或口中呼出)。同时右掌用暗劲向下推击,并意想内气从掌心劳宫穴奔注于地下三尺,然后吸气.如此反复练习,当右掌臂力尽难撑之时,而换左掌练习,练法与右掌反之,如此交替练习,当能以一掌坚持练功三十分钟左右时,则改练下卷之神功。
  卷三《硬功禅秘》
  本门之大力阴风掌,卷一则以修练内功,卷二则是锻炼外功,实际是以气化力,气力合一的内壮神功,本卷则是外壮之功,如果只修得前两卷内壮之功而不修本卷之功,则全功只得十之五、六,故而欲习得上乘绝学,必须内功,外功,硬功,软功合一方可。
  本门大力明风掌之硬功共分三式,现分述于下:
  (一)阴阳铁掌
  先备好一个长四十厘米,宽三十五厘米的方形砂袋,砂袋内充填以五分之二的细铁砂。五分之三的绿豆,花椒,龙骨,没药,乳香与赤豆(绿豆、赤豆为五分之二,花椒、龙骨、没药、乳香为五分之一)。置于一张高于腰齐坚固的木凳上。
  马步站立于距木凳三十五厘米左右远的地方,双手握拳抱于腰际,头顶虚领顶劲,双目做闭,含胸拔背空胸实腹,采用顺式呼吸(即叹气时腹部外凸,呼气时腹部内四)鼻吸口呼。左手不动,以鼻吸气,吸足闭气,上身右转,右手臂向后平直甩臂,右拳变掌、上动不停,上身向左拧腰旋转,右手继续向上、向前、向下以掌面拍打破袋,掌心朝下,掌指朝前.同时口发声助力。同时收肛缩阳,十趾抓地。同时意想丹田混元之气沿任脉上升至膻中穴,并经右腋下入右手臂内侧下注右掌,全身气力集中在右掌面上,然后,以鼻吸气,全身放松,松肛。松阴(睾丸),以意将右手掌上的气沿右手臂内侧入右腋下至膻中穴,沿任脉下降入丹田,同时上身向左旋转,右手臂向左向后甩臂。上身再向右拧腰旋转,右手继续向上,向下以右掌背击打砂袋,同时以口发声助力,并收肛缩阳,十趾抓地,意领内气从丹田沿任脉上升至膻中穴,再经右腋下沿手臂内侧下注右掌,全身气力集中在右手掌背上,如此由轻到重,由慢到快地反复练至右手掌发热,发红。并觉疼痛难忍时即可停止。然后再改以左手掌如右手掌练法习之。
  (二)力劈华山
  练习此功,要先把上势练功所用之铁砂袋,平放在一米高的桌子或其相适应的地方,练习时,站于距袋三十五厘米左右远的地方。双腿屈曲成马步,双手抱拳干腰际。然后右手变掌上举高于眼齐。同时吸气,腹部内凹.意想丹田混元之气。沿任脉上行至膻中穴经右腋下沿右手臂内侧注入掌根部小鱼际处。右手掌下落于右手掌根小鱼际处劈击铁砂袋。同时以口发声助力。然后右手掌上举至眉高。同时吸气,腹部内凹,意想掌根部小鱼际处之气沿右手臂内侧经腋下至膻中穴,沿任脉下降至丹田穴。如此反复练习至右手掌根发红、发热,疼痛难忍时即可停止,然后再以左手掌如右手掌练习之法习之。
  (三)铁指钢掌
  先做一个长五十厘米左右,宽四十五厘米左右,高五十五厘米左右的木箱一个。内装满绿豆(或黑豆。或赤豆)。
  练功时,自然站立于木箱前,两手自然垂千体侧,头正,肩平,提肛提裆。用鼻自然呼吸,意守丹田三分钟左右,然后右脚虚立,左臂自然垂之,右臂提起于右脚上方,掌心朝体,指尖斜插入豆内约一厘米左右。吸气入下丹田,然后意想丹田之混元气沿任脉上升至膻中穴经右腋下,沿右手臂内侧注入右手指尖,继而发声助力,同时双腿蹬力下坐,拧身挫腰臂发力,使肩催时,以肘催腕,由腕催指向豆内斜力猛插。然后,右掌指抽回、恢复自然站立势。同时吸气腹部外凸,意想控于手指之气沿右手臂内侧上行经腋下至膻中穴,沿任脉下行入丹田,然后再按上述之法插之。练至右手指发热、发红,疼痛难忍时改左手掌练之。
  注:习练此卷神功.练功后必须以本门之洗手丹药洗之,以免自伤其身,药方见后。
  卷四《混元阴风神掌》经过上三卷功夫的练习,此时功夫已非常之人可比,但此时功夫虽已登堂还未入室,如欲达隔空打物,隔物传功之玄妙绝技,必须要苦习此卷功夫。
  前三卷之玄功妙诀注重干实力之修炼,本卷则为讲述由实化虚,由虚变透的不传之密,此卷功夫历来为本门掌门弟子所有,秘不外传。故望同道珍识之。全功共分五步功夫。
  (一)玄空击灯掌
  先点燃一支蜡烛,置于齐胸高的支架上,练习者距蜡烛一米远处站立,双脚开步与肩宽,屈膝下蹲成骑马势,双手握拳于腰际,上身正直,头顶要虚领顶劲。双眼平视支架上的蜡烛。含胸拔背,气沉丹田。用鼻自然呼吸,在吸气时意想天地混元之气,自头顶百会穴,脚心涌泉穴采入体内聚于下丹田。略闭气,同时以意领气从下丹田沿任脉上行至膻中穴,经右腋下沿右手臂内侧注入右手掌劳宫穴。此时呼气,右拳变掌,掌心朝烛焰击去,意想内气从右手掌劳宫穴奔泻而出,击向烛焰。然后吸气,右手臂弯曲回拉,右掌外旋变拳置于右腰际,然后再击左掌,左掌之练法与右掌同,如此交替练习.当能以一掌将一米左右的烛焰击灭时,再后移步距烛焰一米五左右按上法继续练习.当能再打灭时,再向后移步、继续练习。当距烛焰八米远之处,一掌将烛焰击灭时,则可改习下步功夫。
  (二)隔物传功掌
  此步功夫与前步练法同。不同之处则是特点燃蜡烛用一灯罩罩住烛焰周围.继续苦练,当练至距烛焰五米处,一掌能将带有灯罩罩着的烛焰击灭时,则此步功成。
  注:此功后面三步练法有待日后再行奉献。
  附录:
  洗手丹(1)川乌、草乌、南星、蛇床子、半夏,部川椒各三克;狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、海牙、地骨皮、紫花地丁、硫磺、秦九蒂各三十克;
  刘寄奴,丹皮各六十克,青盐一百二十克。
  把上药泡于酒中或水煎洗手,此方可连用三十三日。
  洗手丹(2)
  地骨皮、蛇床子、青盐各三两。
  用法同洗手丹(l)
  洗手丹(3)
  地骨皮三两
  用法同洗手丹(1)
  注意事项及功效:
  1、习练此功,应选择空气新鲜、流通的场地内练习。2、练习此功,应循序渐进,万不可急于求成,以防造成损伤。
  练习卷一《内功秘要》三个月后方可加习卷二《外功秘要》的第一步,一步功成再习下步,切不可忽失之。习练卷二《外功秘要)}时可加习卷三《硬功闻秘》中的任何一步,但注意,万不可一齐都练习。练完后要用本门之洗手丹药煎浸洗手,以舒筋活络,以通气血。
  3、过饥过饱,切不可习练此功,以防自伤其身。
  4、应戒烟、酒。在习练二百日内万不可进行房事。
  奇门绝技与秘籍(二)
  错骨分筋手
  此功练指,提辅助擒拿术的独特功法,技击性极强。练法自成一家,此功是靠绳结来增强指力。
  功法共分两式:
  一练气式:清晨起床,活动筋骨后盘膝面南端坐。脊柱伸直,头颈平正,口眼轻闭,舌抵上腭。两臂向前平行举至肩平,臂直,立腕,双手成虎抓状--全身放松。
  按顺呼吸法,吸气,意想天地精华之气由劳宫穴吸入,集于丹田。同时屈肘,双手回收置胸前。呼气时双臂推出伸直。如此反复练习15分钟后方可进行下式练习。
  要领:呼吸要深长、缓慢,力求自然。
  二练指式:分三段,习者可循序渐进,依次练习。
  功前先准备一根直径一厘米左右、长一米的麻绳或棉绳(绳必须结实)。在绳上排列整齐的打上八个死结(初习者可稍松),横置于一张与肚子平高的凳上。
  第一段,下肢成四平马步,两手伸直抓住绳结。
  吸气,以意领气进入丹田;呼气,将丹田气贯注十指。而后可自然呼吸(不可引气回归丹田),用力解开绳结。崐
  意想绳是人体,绳结是穴位、关节。解开后以意领气回归丹田。然后如上式呼吸运气解完剩下的绳结。功毕后反复运气冲洗十指,再用活血药水擦拭十指。至可一气解开八个绳结后可进下一步锻炼。
  第二段,运气同上,只是将绳结用水打湿增加难度。
  第三段,运气亦如上,此时必须将绳用植物油浸透。

  至此步功夫已不浅,为增强功力,应坚持不懈。
  注意:一、此功练气时对呼吸法宜多练。二、此功必须每日练习,否则功效不大。三、练功场地必须空气清新。四、练此功应适当增加营养。五、练此功两月后便有功夫上手,此后切不可随便以功伤人。
  浑元铁布衫
  浑元铁布衫为内家浑元门硬气功绝技之一,此功内外兼修,阴阳并炼,式古古朴,功效神速,如按要领艰苦修习,百日即可见效。功成可练出钢皮铁骨的惊人功夫,全身坚硬如铁有如身着一铁布长衫,拳打无痕,棒击无伤、且有健体养生之功。
  浑元一气两脚开立路比肩宽,双膝微曲,膝盖不超脚尖,手指自然分开,双手置于体前,如抱球状,掌指斜向前,掌心相对,斜照丹田。双目垂帘,舌抵上腭,精神敛,呼吸柔和自然,全身放松。意念。吸气时,天地之精气从头顶百会穴吸进了丹田,小腹凸起;呼气时小腹微收、吸进之气分作两股流至脚心。如此反复练习30~60分钟。外功修炼力按千斤两脚开立比肩略宽,头正项直,百会上顶,舌抵上腭,两手下垂置于大腿外侧,肘微屈,掌心向下,手指分开,指尖朝前。采用逆腹式呼吸法,以鼻缓慢吸气,收肛,双掌提至腰两侧小腹内收,意领丹田之气升至百会;以鼻缓缓呼气,双掌慢慢下按复原,用暗劲按,即用意不用力。把胸腔之气压到丹田,头顶之气亦降回丹田,同时松肛,小腹绷紧凸起。反复练习18次。
  怀中饱月两脚开立比肩约宽一脚,下坐成马步。两手成拳置于腰侧。用逆腹式呼吸法,鼻吸鼻呼。吸气,双拳变掌提起至胸前,掌心相对,指尖朝前,闭气提肛,用抖劲,双手缓慢用力向前空插,力贯双掌,气运全身。插到尽头,呼气,再吸一口气,双臂向下划圆弧朝左右分开,直伸成一字形,掌心向前。继则双手向内恻用力环抱,掌心相对,脚趾抓地用抖劲,双臂缓慢地用力内收,意念杯中抱树,一触树身即用手劲将其粉碎。双手向内夹至胸前时变为掌心向下,用暗劲朝小腹下按,将气贯到丹田,小腹随之鼓劲外凸,按毕呼气。反复练习18次。
  霸王举鼎两脚开立比肩约宽一脚,下坐成马步,双手成掌下垂置于膝内侧,掌心向前。用逆腹式呼吸法,吸气,双手握拳,屈肘举双拳于肩前,拳心相对,同时小腹内收;闭气脚趾抓地,上下齿用暗劲咬住,双手如抓千斤铜鼎,缓缓向头顶上方托举,同时意领丹田之气上达于头顶,头部如顶有千斤重物,双拳上举时,眼珠上轮,意守百会穴。双拳举到尽处,慢慢下落至肩前,呼气,放松全身,但头顶千斤之意不可松。如此反复练习18次。
  金刚拍打金刚炼丹如前马步站立,左手握拳于腰侧,右掌上举于右前上方。用逆腹式呼吸法,以齿缝吸气,小腹内收,意想腹中之气上提到胸;闭气,以意将内气贯入丹田,小腹自然绷紧外挺;右掌以掌面向小腹拍击,同时以鼻作短促有力的喷气。鼓动于腹,意想丹田内气从神阙穴(肚脐)进发,抗住手掌的拍打。可换左手如法练习。反复练习15~30分钟。
  金刚掸尘如前马步站立,双臂左右分开,伸直成一字形,掌心向前,手指并拢。采用逆腹式呼吸法,口吸鼻呼,以口之齿缝作深长缓慢的吸气,小腹内收,将腹中内气上提到胸胸部自然外挺;气吸足后闭气,意想胸中内气充盈;接着双掌同时向胸部拍打,用掌面拍击胸部同时以鼻作短促有力的喷气,气沉丹田,意想内气从膻中穴(两乳之间)进发,胸部肌肉暴发用劲,抵抗手掌拍击。反复练习15~30分钟。肋部亦可如此拍打,练法同上。
  金刚击鼓左脚向前跨出一步成左弓步,左手握拳置于腰侧右臂朝体前平伸,掌心向上,掌指朝前。用逆腹式呼吸法,口吸鼻呼,以齿缝作缓慢深长吸气,小腹内收,胸部外挺,同时以意领气上达头顶百会穴,眼珠随之上轮,意守头顶百会穴;气吸足后闭气意想内气布满头部;屈右肘,右掌以掌面拍击头顶部,同时以鼻作短促有力的喷气,胸腹部肌肉同时用劲,内气上顶,意想手掌拍打在一弹性极好的球体上,可练头顶坚硬且具弹性。左手拍打亦如此法进行,唯用右弓步而已。反复练习15~30分钟。注意:以上各式拍打力量要由轻至重,随着功力提高,可逐渐换成拳、砂袋等物拍打。遍身排打直身站立,吸一口气闭住,鼓气运劲于准备排打的部位,意守该处,用掌、拳(功夫深了也可用砂袋、竹条把、木棒等)排打,排打过程都是闭气,闭不住气时停止排打,如此反复习练。然打顺序:先排小腹,再打胸部,然后到腰部及肋部再到头部、背部(可直接用竹条把或木板排打),最后到四肢(打下肢时可站弓箭步)。排打完毕,揉摩一下受排部位放松全身即可。
  三才指功
  三才指功,向来秘而不宣,故知者甚鲜。此功练成后可以三指之力支撑起全身重量,与二指禅指倒立有异曲同工之妙。此功用于擒拿格斗、抓筋闭穴威力甚大。今不揣浅陋,将此功法和盘托出,还望同道斧正!
  三才指功术内外兼修的上乘功法,习者必须严格按照练功程序进行。
  内功
 一养
  于子、午二时盘腿而坐,周身放松,头顶虚领顶劲,双目微闭,两手拇指、食指、中指轻抵鼻尖下三寸处,舌顶上腭。
  吸气,意念天地精华之气自头顶百会穴缓缓纳入,沿中脉下行至脐下一寸三分处。略闭气3至4秒,意守丹田。
 呼气。意念丹田之气沿中脉上行至檀中穴,分两股沿两臂内侧行至指尖,有从三指冲溢而出之意。
  如此为一呼吸,至少练36呼吸,随功夫增长还可逐步增加。
 二悬
  盘腿,双手侧平举。姆、食、中三指微张,其余二指屈,意守丹田片刻。
  吸气。运丹田之气至檀中沿两臂内侧至手指。
  呼气。意守指尖。如此练至双臂酸麻为度,逐渐增加时间,30日后,三指之间置一石制健身球如上法练之。60日后则易石秋为铁球练之。
  三转动作同上。手臂不动,以双臂三指之力转动两球,动作不宜过快,防止球掉下。
  四固盘腿,双手轻合于丹田下(男左手在内,右手在外,女反之)顺、逆时针轻揉丹田各36次。每揉一次意念皆有令丹田之气固于脐下之意。
  外功
  第一步两手三之分开撑于地面。双脚并拢,直腰。如俯卧撑状,意念引气灌入三指,然后同时意守丹田及劳宫穴。双手不动,引体向前、向后反复数次,力尽为止。练习时呼吸宜深长,引体向前时呼气,引体向后时将气吸满并略闭。
  此法练习50日后腰上加50斤重物,至百日左右逐步增至100斤。
  第二步上步80至100日后,去重物,脚下垫砖4块如上法练习,以后每10日加砖一块,至能依壁倒立为止。第三步双手三指各捏一石球如第一步练习。
  注意练习时须心平气和,以气催力,贯达指尖。做前后引体时应紧捏石球而不可触及地面,为防止因球滑动而损伤手指,此步应于较为松软的土地上练习。
  此功虽简易,唯每日刻苦法可有望成功,威力甚大,不可随意出手,慎之慎之。
  阴阳掌
  阴阳掌为一老人偶授,此老随手运气,即能两掌一黑一白,故称之为阴阳掌。
  1、放松:盘坐于席,双手合于胸前,中指稍对鼻尖。下颌微收,百会、丹田、会阴一条线,眼帘下垂轻闭,舌抵上腭。意想天空有彩云薄如蝉翼,徐徐下降,入百会;缓缓至会阴带浊气而出(惟此时会阴松垂,余均会阴上提、百会上顶),所降似片状物,松软柔和。入百会则清爽,到眼则帘垂,至鼻则清,至颈则胀(如咽巨物),至肩则沉,至胸则宽,至腹则丹田暖,至手足心亦暖。自然呼吸。不追求效应。如此反复3次。
  2、炼丹:放松后全身舒适,默念口诀:一念无生,一念无奇;汝与自然,和谐一体。念时体会此境,意想自身已客体化,与世界融为一体,高度入静;即使有念头也属平淡无奇。如此反复。累了可以换脚。每次练功三十分钟以上。久之,遍体舒张安泰,飘然有成仙感,自觉身体浑然无存,惟丹田盈盈温热,真气随诀内收,此时丹田功即告小成。
  3、练气,坐同上。燃香一至三柱置身前近一米处,两脚前置温水半怀(约二两)。左手竖掌胸前,中指微有屈意,如宣佛号。右手以掌心复扣杯口勿泄,此谓之一阳一阴。继续默念口诀,徐徐暗示两掌犹如磐石。久之,两掌心发热外散,与丹田之气互贯,右手内气层层压向杯中之水,使之发热膨胀趋炸。累则换左手。练三十分钟。[注意事项]此三步功法是连贯一体的。练热后也需要三十分钟以上。收功时咽津,气归丹田,慢步活动即可。练功时当情绪平静,一切顺其自然。雷雨闪电之时当禁练。
  奇门绝技与秘籍(三)
  弹指神通功
  预备式:盘坐或骑马桩均可。功法:正身,匀息,静心,意守下丹田,假以时日,待觉下丹田有很强气感时(所需时日长短因用功勤懒和各人情况而异),然后以意导气,使丹田之内气沿手臂达于手掌(注意:不可使气沿经络而行,因气行经络必将遇穴阻留,使气血不能快速顺利完全地达于指端),屈中指,将拇指面压在中指的指甲上,拇指用指力内压,中指用力外伸,二指僵持不下,意守二指指端,至手指酸痛难忍之时,缓缓收功,屈伸手指活动一会,以防手指僵滞,不利气血运行。休息一会后,如前法重新开始练习,周而复始,每日早晚各练半小时左右,闲暇时也可随时随地而练。
  苦练半年之后,中指之力已经很强了,以后练时意守二指端约半分钟后,将拇指从中指指尖滑脱,中指失去拇指压力,势将向外弹出,如此周而复始,每日早晚各练半小时左右,闲暇之时也可练,但早晚练完之后应以活血散瘀的洗药泡洗物指,以利气血畅通。
  如此练半年之后,练习时在拇指面与中指指甲之间夹一扁圆小石子,意守二指约半分钟后,将小石子向外弹出,练到能将小石子笔直弹出十米之外才开始下落时,再练石子的准头,随练功时日增长,功力自能越练越深,石子弹出的劲力自能越来越强,越来越准,以致能弹石落鸟。练到内气不须意念异引,召之即来挥之即去的收发自如之境弹指神通功的内劲就练成了。然后练外功,其法是以中指指甲由轻及重地弹击硬物,练到一指弹出可洞穿半寸厚的木板,弹指功的外功就算练成了。再精研厅经八脉之空道,丈余外便可胜敌于弹指之间。此功可单手练亦可双手交替练习,练时必须先修内劲而后练外功,次序不可颠倒,但如欲求速成,也可单练外功而不练内功劲,但威力不能相提并论了。
  洗指方:细辛苦10克,硼砂25克,干姜50克,防风10克,阳起石5克,白鲜皮10克侧柏50克,黄柏5克,红娘子25克,白信2.5克,蜈蚣5克,斑毛虫15克,白术10克,黑知母10克,元参5克,打屁虫七个,皂角10克,指天椒200克,荆芥10克,红花5克,白蒺藜10克。以上各味药加清水5000克熬煮至极浓时去渣汁贮罐中备用,每次练功后交手指浸入药汁3-5分钟,然后用清水洗净擦干。