被颠覆的文明txt下载:每晚睡前必做事

来源:百度文库 编辑:米粒芽 时间:2019/10/16 16:24:24
 都说睡个美容觉,可是你知道哪些是睡前必须要做又能让你美丽健康的事情么?各位童鞋看过来,每晚睡觉前必做的、繁琐却能让身心健康彻底放松的、能真正睡个美容觉的事情,超过5件,你牛人!

  1、刷牙洗脸泡脚

  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可以清除口腔中的积物,而且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。上完网,洗洗脸保持皮肤清洁,睡眠舒适、轻松,这个地球人都知道哈~泡脚也是必做的功课,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系,如果养成每天睡觉前用热水泡脚的习惯,可以促进气血运行、舒筋活络,对身体的好处也是大大的O(∩_∩)O~


  2、 滋润双手

  手部有时候也是童鞋们容易忽略的部位,不一定要外出时才涂护手霜哦,平时也要经常涂来滋润双手,当然在睡觉前做,效果会更好。涂上厚厚一层护手霜,肌肤会得到一整夜的滋养,第二天手部的皮肤也会更细腻水润。


  3、 开窗透气

  秋冬季节,童鞋们往往不喜欢开窗,其实秋冬季节更要注意保持室内空气流通新鲜。如果天气冷或者风大,可以开一小会儿,睡前再关,这样有助于睡眠香甜啦,注意睡时不要用被子蒙头哦~


  4、 记账

  记账越勤,理财越行。月光族的童鞋们,对付乱花钱最好的办法就是记账,睡前花几分钟记一下当天的所有开支,一个月下来,就很清楚哪些钱花得不应该了,自然就会开始努力节流,试着不让自己再随心所欲花钱啦~


  5、 床头倒水

  睡前喝杯温牛奶有助于睡眠早已众人皆知,如果将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到童年的温馨之感。不过不要忘记再倒一杯清水放在床头哦,午夜感到口渴的时候,就可以随手拿起在床头的杯子喝水了,还能有助于增加房间湿度!


  6、 滴滴眼液

  忙碌的生活和工作让童鞋们白天都无暇顾及自己美丽的双眸了,不过睡前可不要忘记它哦~热敷一下双眼,然后再滴上两滴润洁,可以好好缓解一天的眼部疲劳,还能快速补充水分,这可都是HA玻璃酸钠的功劳,它滋润锁水抗氧的效果赞一个~养成好习惯,每天睡前滴两滴,第二天你的眼睛一定清澈迷人哦~


  7、 整理第二天的衣服

  对于第二天要早早起床上班上学的童鞋们,睡前整理好第二天要穿的衣服绝对是个好习惯哦~既可以让你有充分的时间搭配好想要的YY,又可以让你第二天有赖床的时间,何乐而不为呢~


  8、 检查煤气

  寒冷的冬天一步步走来,童鞋们的家一定是门窗紧闭,所以睡前检查煤气是必须的~每天入睡前,检查一遍煤气,闻一闻室内是否有异味,不仅可以以防万一,自己也睡得安心~


  9、 上WC

  睡前上WC,哈哈,这个对身体也是有好处滴~尿液本身是人体的代谢物,含有大量废物、毒素,长时间在体内驻留会影响健康,睡觉后体内各器官代谢减慢毒素更不易代谢出去,所以睡前上WC有利于身体健康,也睡得更安稳。


  10、 关手机

  有些童鞋喜欢把手机放在枕边,一来方便看时间,二来有个电话好接听,但是这种做法是万万不可取滴~睡前一定要记得关手机,手机辐射对人的头部危害较大,它会对人体的中枢神经系统造成机能性障碍,引起头痛、头昏、失眠、多梦等症状,所以睡觉时即使不关机,也千万不要把手机放在枕边。