被雷劈有超能力:营养丰富易消化--孔雀开屏鱼(微波炉)

来源:百度文库 编辑:米粒芽 时间:2019/10/20 12:01:50

营养丰富易消化--孔雀开屏鱼(微波炉)

    2010-8-9 9:55:57-营养丰富易消化--孔雀开屏鱼(微波炉)

原料:

鱼500克、胡椒粉3克、盐18克、葱10克、姜10克、料酒10克、蒸鱼豉油15克、色拉油15克、红辣椒2颗、绿辣椒2颗。

做法:

 

1、鱼用500-600克的比较好,第一外形美观,第二也比较嫩。

2、如果没有蒸鱼豉油,可以用味极鲜酱油来代替。

3、放入微波炉时,盖子最好能全部盖上才好。

4、如果没有青红椒可以用香菜来装饰,效果也不错。

5、如果没有微波炉,可以用蒸锅来代替,上锅蒸6-7分钟,关火后闷2-3分钟即可。

6、这是一道即省时,又省事的菜,值得推荐!

7、最好选用这种扁鱼,武昌鱼。

8、最后,吃鱼有什么好处呢,1、抗衰老,2、防中风,3、治痴呆,4、防哮喘,5、抗忧郁,所以请多多吃鱼吧!

原文地址:http://jsjhlzm001.blog.sohu.com/102795650.html

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